SHEILA FAZ SEU TERCEIRO GOL EM DOIS JOGOS
A atacante Sheila Rocha, do Ottawa Fury, marcou um importante gol ontem, na vitória do seu time contra o Montreal Xtreme, pela W-League.


  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 8:26 AM

 
VEJAM ABAIXO A MATÉRIA ESPECIAL SOBRE A ATLETA KÁTIA CILENE, PRINCIPAL JOGADORA CARIOCA A INTEGRAR A SELEÇÃO BRASILEIRA DE FUTEBOL FEMININO.




  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 9:39 AM

 
RESULTADOS DO FINAL DE SEMANA PASSADO NO FUTEBOL FEMININO

19/06
Sao Sebastiao 0 x 2 Campo Grande A.C.

20/06
Sao Jose dos Campos 7 x 0 Pinda/Unimed
Caçapava 0 x 3 Lorena

No Rio, pela Liga de Niterói:

20/06
CEPE Caxias 2 x 1 Campo Grande A.C.



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 11:40 PM

 
MATÉRIA ESPECIAL SOBRE A ATLETA KÁTIA CILENE, PRINCIPAL JOGADORA CARIOCA A INTEGRAR A SELEÇÃO BRASILEIRA DE FUTEBOL FEMININO.

Agradecimentos Especiais
Bruno Alves , Henrique e Fábio (ABS Sports Marketing)
Priscila Assed, Daniela do Vale, Juliana Cerqueira (Insert Comunicação)

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 3:53 PM

 
UM CURRÍCULO DE PESO NO FUTEBOL FEMININO

Kátia Cilene Teixeira da Silva, uma das representantes do Brasil nos Jogos Olímpicos de Atenas, é a única jogadora a ter uma chuteira com seu próprio nome. Orgulhosa disso, Kátia fala com gratidão da Kelme (empresa de artigos esportivos e marca da chuteira na qual leva seu nome). As chuteiras são muito confortáveis e leves. Tenho satisfação em jogar futebol e ser reconhecida a esse ponto.

Kátia Cilene é um ícone do futebol feminino no Brasil e no exterior. A jogadora já atuou em três campeonatos mundiais e espera participar de sua terceira Olimpíada.

A atacante, que nos últimos amistosos da Seleção Brasileira nos EUA, voltou com três gols na bagagem, está com muita esperança para Atenas.Os amistosos melhoraram o entrosamento do time e serviram para verificarmos que os jogos não serão fáceis na olimpíada. O futebol feminino no exterior está muito forte. Precisamos elevar o nosso nível em diversos aspectos para chegar em Atenas jogando 100 por cento do nosso futebol.

Quando jogou pelo São Paulo (1997 a 2001), seu terceiro time no Brasil, Kátia foi artilheira de todos os campeonatos que disputou e chegou a ter média de 2,8 gols por partida. Nos Estados Unidos, onde atua pelo San Jose CyberRays, a atleta é considerada como uma das melhores jogadoras. Pode-se dizer que lá, Kátia está para o futebol feminino assim como Ronaldo, o Fenômeno, está para o masculino. Em 2003, os dois receberam o ESPY Awards, prêmio concedido aos melhores atletas do ano anterior pela ESPN Internacional (Canal de Esportes em Tv a cabo).

Além do futebol, Kátia tem a preocupação de se manter atualizada: fala inglês, espanhol e francês fluentemente, lê muito, faz faculdade de Marketing e realiza palestras em São Francisco, onde mora, nos Estados Unidos. Com a paralisação da liga (que deverá voltar em julho), comecei a explorar esse meu outro dom. Não sabia, que um dia ganharia dinheiro falando sobre o que de melhor eu sei fazer.

Kátia representa a Seleção Brasileira desde 1995 e esteve presente nas Olimpíadas de Atlanta (4º lugar) e Sydney (4º lugar) além de ter conquistado 3º lugar no Campeonato Mundial Feminino de 1999, nos EUA.

Fonte: Insert Comunicação

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 3:49 PM

 
DA ZONA OESTE PARA O MUNDO

Nascida e criada no bairro de Padre Miguel, Zona Oeste do Rio de Janeiro, a artilheira da Seleção Brasileira de Futebol Feminino, Kátia Cilene Teixeira da Silva é motivo de orgulho para o bairro. A jogadora está cotada para disputar as próximas olimpíadas, em Atenas, representando o Brasil e, especialmente, o bairro de Padre Miguel, onde sua mãe, dona Maria da Silva ainda mora. Desde que nasci morei aqui e continuo freqüentando o bairro, agora com menos freqüência porque moro nos Estados Unidos, onde trabalho. Mas a minha história foi construída aqui. Nunca esquecerei de Padre Miguel, principalmente, porque quase toda minha família vive aqui, diz a atacante.

Kátia é a décima filha de 11 irmãos. A maioria deles continua morando em Padre Miguel. Aliás, com o nascimento dos sobrinhos, pode-se dizer que esta já é a terceira geração da família Teixeira no bairro. Este é um bairro muito bom, as pessoas são muito amigas. Gostaria que o governo olhasse mais por essa gente e fizesse melhorias, declara a jogadora.

Com o passar do tempo muitas coisas mudaram no bairro de 110 mil habitantes. De acordo com o último Censo do IBGE, em 2000, Padre Miguel teve o maior crescimento percentual de favelas (300%) em 10 anos. A região apresenta sinais de abandono, e nem a quadra da Mocidade Independente, escola de samba que orgulha Kátia Cilene e os moradores, continua a mesma. Mas o bairro ainda tem suas atrações positivas. Depois do samba, o futebol é presença garantida, já que o campo do Bangu Futebol Clube, o estádio Guilherme da Silveira, mais conhecido como Moça Bonita, faz parte de Padre Miguel. E nos campinhos do bairro, que Kátia começou a dar seus primeiros toques na bola com os irmãos mais velhos.

Foi ultrapassando barreiras que Kátia Cilene deu primeiro passo para a sua vida esportiva. A jogadora da Seleção Brasileira de Futebol feminino iniciou a carreira no atletismo, aos nove anos, no Clube de Regatas Vasco da Gama, com a técnica Solange Chagas do Valle, sua grande incentivadora. A atleta foi campeã pan-americana do Heptatlo, (100mc/barreiras, salto em altura, arremesso do peso, 200m, salto em distância, lançamento de dardo e 800m ) em 1995 na Venezuela.

Desde 1994 Kátia dedicava-se ao futebol e ao atletismo, mas em 1996 tomou a decisão de optar apenas por um esporte, e escolheu muito bem. Iniciou a carreira no próprio Vasco, passando pelo SAAD (SP), onde consagrou-se campeã brasileira. O auge da carreira futebolística foi no São Paulo (1997 a 2001), onde foi artilheira de todos os campeonatos que disputou e chegou a ter média de 2,8 gols por partida.

Sua carreira internacional veio logo a seguir. Nos Estados Unidos, atua pelo San Jose CyberRays. Pode-se dizer que lá, Kátia está para o futebol feminino assim como Ronaldo, o Fenômeno, está para o masculino. Inclusive, em 2003, os dois receberam o ESPY Awards, prêmio concedido aos melhores atletas do ano anterior pela ESPN Internacional (Canal de Esportes em Tv a cabo). Todo esse sucesso resultou no privilégio de ter a sua própria chuteira. Kátia é a única jogadora no mundo a conseguir esse feito.

A atleta, que fala três idiomas fluentemente (Inglês, espanhol e francês) e estuda marketing, representa a Seleção Brasileira desde 1995 e esteve presente nas Olimpíadas de Atlanta (4º lugar) e Sydney (4º lugar) e foi 3º lugar no Campeonato Mundial Feminino em 1999, nos EUA. Sua principal meta no momento é treinar bastante para trazer, junto com as companheiras da Seleção, a tão sonhada medalha de ouro dos Jogos Olímpicos de Atenas.

Fonte: Insert Comunicação


  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 3:48 PM

 

SHEILA ESTRÉIA NO CANADÁ E MARCA 2 GOLS

A brasileira Sheila Rocha, do Rio de Janeiro, que saiu recentemente do Team Chicago Brasil para o Canadá, fez a sua estréia no último sábado, jogando pelo Ottawa Fury, marcando dois gols.

Sheila, que já atuou anteriormente no Barra de Teresópolis e Campo Grande, entrou aos 11 minutos do segundo tempo e fez os dois gols, no jogo em que a sua equipe venceu por 7 x 0.

O Ottawa Fury segue na primeira colocação do grupo, num campeonato que ainda terá muitos jogos duros pela frente, tanto nos Canadá quanto nos EUA, pela W-League, evento que reúne várias jogadoras da Liga Americana, que será reativada em 2005.

Parabéns, Sheila, por representar tão bem o Rio de Janeiro e o Brasil no exterior !



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 7:40 PM

 
COLUNA DO PROF. HÉLIO D`ANNA, HEAD COACH DA LINCOLN MEMORIAL UNIVERSITY / 18 de junho de 2004

Caros Amigos,

Gostaria de utilizar esse veículo para tentar clarificar a situação do aluno bolsista nos EUA, particularmente o(a) jogador(a) de futebol.
Desde minha chegada aos EUA in 1991 e meu envolvimento com o desporto universitário (no caso o do futebol), aprendi muito e confesso que notei que a realidade era e é diferente do que eu imaginava quando vim do Brasil.
Por outro lado, a medida que fui me familiarizando com as regras e a realidade daqui, fui tentando ¿educar¿ aos outros que como eu tinham uma visão um pouco distorcida de como funciona o sistema de bolsa de estudos para se jogar futebol.

Literalmente, quase todo dia, eu recebo emails (ou cartas ou ligações) de jovens pedindo ajuda para conseguirem bolsas de estudos para estudarem em universidades nos EUA em troca de jogarem futebol. Quase que em 100% dos casos, esses jovens tem uma expectativa falsa das possibilidades de bolsa, não só em termos de grau mas também em genero.

O leitor deve saber que realmente há possibilidades de um jovem receber bolsa para jogar futebol universitário. O que muitos desses jovens não sabem, é o número de obstáculos a serem enfrentados é grande, e a possibilidade de bolsas integrais é pequena.

Bem, o primeiro obstáculo é prático e deveria ser óbvio: a fluência de Inglês. Muitos dos jovens que me contactam não sabem que existe aqui algo que se compara com o exame de vestibular no Brasil. Algumas universidades tambem pedem outro teste que é de proficiencia de ingles chamado TOEFL (www.toefl.org).

O segundo obstáculo ao jovem buscando bolsa de futebol é prático: o nível desse desporto aqui. O desporto universitário aqui é preparatório para as ligas profissionais, e portanto as universidades buscam a mais alta qualidade em cada jogador(a). A nível do futebol feminino, é indiscutível a supremacia do futebol Americano no mundo, e a quantidade e qualidade de jogadoras de alto nível. Portanto, isso restringe uma vaga a uma Brasileira para as meninas de ponta, visto que uma jogadora Americana ¿custa¿ menos a nível de bolsa, e pode trazer a mesma qualidade técnica.

Meu último ponto tem conotação financeira: a disponibilidade de bolsas para jogadores(as) de futebol. Talvez isso venha a ser uma surpresa ao leitor, mas as universidades nos EUA tem um limite no número de bolsas que podem oferecer para cada desporto.

Aqui vai a agravante principal: como comentei acima, um(a) jogador(a) American(a) custa mais barato para qualquer técnico. Porque? Simplesmente pelo fato do governo Americano dar ajuda de subsidio aos jovens que estudem em universidade Americana. Essa ajuda (chamada de ¿financial aid¿) varia de acordo com o poderio economico de cada família e é isenta do cálculo do número total de bolsas (ou seja: um jogador Americano pode receber uma bolsa integrau quando se adiciona financial aid mais bolsa de futebol, mas só conta parcialmente no limite de bolsas¿ ou seja: esse jogador custa mais barato.

Em conclusão, espero que este artigo abra os olhos dos jovens no Brasil para a dificuldade de se conseguir uma bolsa integrau nos EUA. Se alguem tem esse sonho, por favor não me entenda errado, eu aconselho a persegui-lo. Apenas mantenham os pés no chão. Não pensem que o técnico aqui é um vilão e está explorando cada jogador. Afinal de contas, técnicos são contratados por ¿businesses¿ (¿empreseas¿) que são as universidades nos EUA. No fim do dia, esses businesses estão interessados em ganhar jogos e campeonatos, mas tambem em manter a receita no azul¿

Até a próxima!

Hélio D' Anna

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 7:42 AM

 
Visite o site da nossa equipe no Rio de Janeiro !

http://www.teamchicagobrasil.cjb.net

ATENÇÃO !!! ESTAMOS À PROCURA DE :
EQUIPES QUE TENHAM ATLETAS ATÉ 19 ANOS.
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  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 11:05 AM

 
RESULTADOS DO FINAL DE SEMANA DA LIGA DE FUTEBOL DE GUARATINGUETÁ

VII CAMPEONATO ESTADUAL DE FUTEBOL FEMININO / 2004
Homenagem a Lúcia Maria Carvalho Canettieri Galvão


2ª RODADA (2ª Fase)

12/06/04 Sábado 15:00 São Sebastião 01 X 00 Pinda/Unimed/Faeep
13/06/04 Domingo 15:00 Campo Grande/RJ 00 X 01 S.J.C. / Fadenp



13/06/04 Domingo 15:00 Lorena / Sejel 01 X 00 Caraguatatuba
13/06/04 Domingo 15:00 Caçapava / Univale 02 X 00 Taubaté / AEL



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 2:06 PM

 
RESULTADOS DA LIGA NITEROIENSE
Campo Grande 1 x 5 CEPE Caxias - 12 de junho

Não deixem de assistir :
Domingo: 20/06 às 13:00 h, na REDUC:
1º jogo da final
CEPE Caxias x Campo Grande




  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 1:57 PM

 
ENTREVISTA COM O PROFESSOR HÉLIO D`ANNA, HEAD COACH DA LINCOLN MEMORIAL UNIVERSITY, DOS EUA.
Mestre em Educação Física pelo Union College.
Brasileiro, profissional renomado nos EUA, representa o Brasil de forma relevante, formando milhares de jovens no Futebol Universitário, tem proporcionado a brasileiros o sucesso no futebol e na vida profissional.
Graduado em Educação Física pela Universidade de Campinas, Hélio é uma pessoa simples, que procura a todo instante passar seus conhecimentos em prol do engrandecimento de profissionais e atletas do maravilhoso mundo do Futebol.



Há quanto tempo voce atua como treinador nos EUA, e como comecou essa jornada de sucesso ?
(Hélio) - O contato inicial se deu através da escola Americana de Campinas onde trabalhava e me apaixonei pelo sistema de desporto Americano. Meu chefe nessa escola tinha contatos nos EUA e me arrumou uma oportunidade na universidade Union College. Cheguei ao Union College em 1991 para ser asssitente graduado (assistente não contratado com "carteira assinada" mas sim com bolsa de mestrado). Após meu mestrado fui contratado como assistente e depois como técnico (head coach). Em 2002 recebi proposta no Lincoln Memorial University e aqui estou graças a Deus.


Nos treinamentos das suas equipes, voce adota um padrão brasileiro ou americano ?
(Hélio) - Um pouco de cada. Depois de tantos anos no "Sistema Americano" (na Escola Americana de Campinas, fui voluntario for 3 anos e contratado por 4, depois veio os EUA por mais 13 anos...) eu pude adicionar metodologias usadas aqui à excelente base recebida na minha formação pela Unicamp. Portanto a estrutura, disciplina, atenção ao detalhe e organização vem do lado Americano e a originalidade, o "algo a mais" da criatividade vem do lado Brasileiro.


O fato de ser brasileiro, e ate de ter toda uma comissão técnica quase toda brasileira, causou algum bloqueio por parte dos norte-americanos ?
(Hélio) - Na verdade o processo foi lento e o espaço foi conquistado aos poucos. Só recentemente senti que o momento era certo de ter tantos Brasileiros na comissão técnica. Durante esse progresso pudemos contar com excelsentes contribuições de Brasileiros que conquistaram o espaço e respeito da entidade aqui e hoje esses jovens são bastante queridos aqui. Isso é verdade não só a nível da comissão mas do número de jogadores tambem.


Quantas vezes por semana treina a sua equipe feminina ?
(Hélio) - As regras universitárias aqui exigem 1 dia de folga toda semana. Portanto estamos em atividade 6 dias da semana (lógicamente quando jogamos não treinamos).


Voce ve condições do Brasil conquistar uma medalha olimpica em Atenas ?
(Hélio) - O potencial está lá, mas vai depender um pouquinho de acertar aquele rendimento especial nas partidas chave.
Até o Renê Simões é o primeiro a falar que Alemanha, EUA, China e Suécia são as favoritas.


Há jogadoras atuando nos EUA e que poderiam estar na seleção brasileira ?
(Hélio) - Sem dúvida nenhuma. Aliás uma delas esteve no grupo das 24 até a semana que passou (coincidentemente a primeira menina que ajudei a trazer para os EUA, a Juliana Felipe que assumiu como técnica do Union College) mas teve que voltar aos EUA devido aos compromissos profissionais (há chances dela ser reintegrada ao grupo ainda). Outras meninas Brasileiras estudando e jogando aqui tambem tem potencial, mas o problema é a CBF ter acesso a vê-las e saber delas.


Para o Futebol Feminino ser sucesso no Brasil, quem deve tomar a iniciativa de desenvolver esta modalidade desportiva ?
(Hélio) - Vou responder a isso roubando o modelo Americano. Aqui se tira da quantidade a qualidade. A massificação do futebol feminino aqui vem da existencia das competições escolares (colegial e universitária). A elite e a aprimoração das jogadoras de ponta vem dos clubes (como o Team Chicago com parceria com voces). Porém é preciso entender que esses clubes não estão vinculados aos times profissionais da MLS (Major League Soccer). Esses clubes são entidades independentes que existem por dedicação total de pessoas que adoram o esporte e se organizam e constroem cada um seu clube.

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 10:56 AM

 
TOCHA OLÍMPICA NO RIO
Linda festa, emocionante ver o Fogo Olímpico acesso na Grécia em 1894, passando pela nossa cidade. Pena que o COB e a Prefeitura se esqueceram de colocar uma atleta de Futebol Feminino ...

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 9:48 AM

 

Vejam a matéria sobre Futebol Feminino, publicada no Jornal de Bairros da Barra da Tijuca - O GLOBO - domingo - 13 de junho.

http://oglobo.globo.com/jornal/bairros/barra/143008127.asp

  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 9:44 AM

 

CAMPEONATOS EM ANDAMENTO !!!!

no último domingo o Campo Grande venceu a equipe do Pindamonhagaba por 7 x 0 , pela Liga de Guaratinguetá.

No dia 13/06, a equipe da Zona Oeste enfrenta o S.José dosCampos, no Estádio Municipal de Guaratinguetá, as 15:00.

Pela Liga Niteroiense, dia 12 de junho, sábado, o Campo Grande joga com o CEPE Caxias, para para definir o primeiro da II Fase do Campeonato da Liga Niteroiense, no Italo Delcima, às 10:00 h. Jogão de bola, vale a pena conferir !!!!



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 8:44 AM

 
Definidos os Grupos dos Jogos Olímpicos de Atenas 2004. O Brasil caiu no mesmo grupo dos EUA, o que não é nada bom. Porém, dois se classificam para a próxima fase; assim, o Brasil não pode nem pensar em perder para a Austrália, já que a Grécia é um adversário tecnicamente fraco, sem tradição no Futebol Feminino.

Grupo E

Suécia
Japão
Nigéria


Grupo F

Alemanha
China.
Mexico



Grupo G

Grecia
EUA
Brasil
Australia





  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 10:53 PM

 

Vejam as novas convocadas da Seleção Brasileira, tendo como novidade a volta das atacantes Nildinha e Roseli.

MARAVILHA GRÊMIO F.P.A. (RS)
ANDREIA PUEBLA FC (Espanha)
SOLANI S.C. INTERNACIONAL(RS)
MONICA FERROVIÁRIA DE ARARAQUARA (SP)
ALINE UNI SANT¿ANNA (SP)
TANIA RAYO VALLECANO (Espanha)
JULIANA CABRAL UMEA IK (Suécia)
TATIANA COMERCIAL , Itaboraí (RJ)
SIMONE JATOBÁ SANTOS F.C. (SP)
MICHELLE S.E. PALMEIRAS (SP)
ROSANA S.C. INTERNACIONAL (RS)
FORMIGA SANTA ISABEL (MG)
ELAINE SÃO FRANCISCO (BA)
MAYCON GREMIO F.P.A. (RS)
ARIANA E.C. PALMEIRAS (SP)
CRIS PEZZATO UNI SANT¿ANNA (SP)
RENATA COSTA SANTOS F.C. (SP)
DANIELA UMEA IK (Suécia)
MARTA UMEA IK (Suécia)
ROSELI SEM CLUBE (SP)
KELLY SEM CLUBE (RJ)
PRETINHA SEM CLUBE (RJ)
CRISTIANE JUVENTUS (SP)
GRAZIELLE BOTUCATU FC (SP)
NILDINHA CFZ (Brasília, DF)
DAIANE NOVO MUNDO (PR)



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 10:39 AM

 
Gurus da Saúde

Com dicas simples, preparadores físicos, nutricionistas e médicos ajudam paulistanos a abandonar vícios, sair do sedentarismo, melhorar hábitos alimentares e, assim, conquistar a tão sonhada qualidade de vida.
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Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e
espreguiçar
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a
começar pelo cigarro 9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente
Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado


Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça
2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer
3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada
4- É possível comer bem e ter um peso normal
5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico


Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas


1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades fisicas poderá ser em vão
4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos
5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação

Mauricio Hirata, clínico geral


1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço
2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar"
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto
5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia



Tânia Rodrigues, nutricionista


1- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro
2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer
3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara
4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã
5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento



Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho
2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz
3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, ler
4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras
5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida.
Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 10:03 AM

 


  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 7:43 AM

 
ATENÇÃO EQUIPES DE FUTEBOL FEMININO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO !!!!

Cadastrem-se conosco para participar da COPA PRATIC SPORTS.

fut@globo.com

(21) 8119-7010, 9666-8820, 3711-9117



  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 7:42 AM

 
Vejam como ficou o sorteio da segunda fase do VII Campeonato Estadual de Futebol Feminino, da Liga Municipal de Futebol de
Guaratinguetá

06/06/04 - 15:00
Grupo C Sao José dos Campos x Sao Sebastiao
Guaratinguetá x Campo Grande A.C.
Grupo D Caraguatatuba x Caçapava
Taubaté x Lorena

12/06 - 15:00
Sao Sebastiao x Guaratingueta

13/06 - 15:00
Campo Grande A.C. x São José dos Campos
Caçapava x Taubaté
Lorena x Caraguatatuba

19/06 - 15:00
Sao Sebastiao x Campo Grande A.C.

20/06 - 15:00
Sao Jose dos Campos x Guaratinguetá
Caçapava x Lorena
Caraguatatuba x Taubaté

No Rio, Italo Delcima as 10:00hs, pela Liga de Niterói:

05/06 - Campo Grande A.C. x Comercial
12/06 - Campo Grande A.C. x CEPE Caxias


  posted by ALEXANDRE MATHIAS @ 11:47 AM